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女性冬天应该注重运动排毒 炖汤排毒 让你来年更美

滴滴爱百科 滴滴爱 6个月前 (12-05) 126次浏览 已收录 0个评论

一年的冬季是适宜滋补的时节,无论男女都比较适合滋补身体。尤其是爱美的女士们,在冬天进行温补,注意排毒养颜,来年春天就会更美。那么,女性在冬天如何滋补,这里主要从运动排毒和日常炖汤排毒来和大家分享。

 

女性冬天应该注重运动排毒 炖汤排毒 让你来年更美

 

▌运动“排毒”

 

排毒,“毒”按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。毒素排不出去就会便秘、腹胀、烦躁、长痘痘等现象,相信大多女性就讨厌的就是脸上出痘痘影响美观吧!排毒的关键是要清除毒素,想要彻底排除就要在饮食、生活规律、运动以及心态这些方面多做努力。

 

想要排毒首先就是要多做运动,多出汗。最典型的就是高温瑜珈了,流汗和排毒合二为一,还有很好的减肥效果。排毒最好的方法就是要出汗,运动是最佳的选择之一,在运动前后要多喝水,借着排尿来排排毒,在运动时候不要猛烈运动,刚刚出了汗,很多人都想去冲个澡,在这里,小编要特别提醒的是运动之后等汗擦干以后再去洗澡或者清洗。

 

在家里可以每天至少快走 30 分钟,做一套健身操,这样可以促进新陈代谢。除了运动排毒还有刮痧、按摩排毒,刮痧就是用工具在人身上特定的学位进行反复的刮,使皮肤毛细血管扩张,加速新陈代谢,尽快将体内毒素排除;按摩是促进血液循环与淋巴循环,这个方法有一定的局限性,只是对淋巴系统的排毒,如果是肠胃方面的话不能起到很好的作用。

 

▌炖汤排毒

 

冬天炖汤,有养生、化瘀排毒作用,是很好的排毒方式,大概也是大家最喜欢的方法。接下来滴滴爱小编给大家介绍几款冬天养生排毒汤。

 

▍冬瓜汤

 

冬瓜在冬季是常见的一种食物,价格也很便宜。

 

制作方法:冬瓜去皮切块;将光鸭洗干净待用;在锅里盛油,但油热后将鸭放进锅里炸快熟后捞出。最后将鸭、冬瓜、姜、葱、米放入盛水的锅里,大火烧开后加盐,再用小火煲至食物熟烂后即可。

 

▍牛棒骨菌菇汤

 

将棒骨洗干净后放入热水中焯一下,在准备适量的菌类,洗干净切块备用;锅里倒油等到油热后将葱段、姜片、花椒放入炒一分钟后,加入适量的水,烧开后加入牛棒骨,等到牛棒骨快熟,放入准备好的菌类,盖上锅盖煲一个小时左右,最后放适量盐即可。

 

此时正值冬季,天气也较为寒冷,你还在为脸上的痘痘,体内的毒素在烦恼吗?冬天排毒汤你可要记好了,马上行动,坚持这个冬天的排毒大战下来,相信明年春天,你就会 更加的靓丽。

 

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