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几类有利于三氧治疗并且美味的抗氧化食物

滴滴爱百科 didiai 2018/09/28 22:23:35 100次浏览 已收录 0个评论

一般来说,一种好的和氧化食物不但要包含新鲜的、完整的、氧和丰富的成分,还要能够供应足够的β-胡萝卜素、维生素 C 和维生素 E。这些抗氧化剂不但能够保护机体正常的细胞免受自由基的损害,还能帮助机体清除积聚的自由基团。这里滴滴爱小编给大家分享几类有利于三氧治疗并且美味的抗氧化食物。

几类抗氧化食物

1、β-胡萝卜素

富含β-胡萝卜素的食物包括新鲜的胡萝卜、绿叶植物、南瓜、山药、马铃薯等。富含β-胡萝卜素的水果有甜瓜、杏和梨等。

2、维生素 C

富含维生素 C 的食物有:柑橘、西红柿、草莓、绿叶蔬菜、花椰菜、香椿芽、辣椒、浆果等。

3、维生素 E

生的未经提炼的蔬菜油如:橄榄油(滴滴爱臭氧油的主要成分之一)、红花油、酱油等含有丰富的维生素 E。全谷食品如全燕麦面包和糙米、干扁豆和其他的豆类食品、绿叶蔬菜等都富含维生素 E。

4、复合维生素 B

复合维生素 B 家族由 VitB​(硫胺素)、VitB​2​(核黄素)、VitB​6(吡哆醛)、叶酸和 VitB12(氰钴胺)构成。复合维生素 B 有助于机体的消化功能,使机体可以更充分地利用碳水化合物,还有助于机体对蛋白质的分解利用。复合维生素 B 还能促进人体的生长发育,使神经系统维持敏感的特性,调节机体的免疫功能。复合维生素 B 还是一种有效的抗氧化剂因子,因为复合维生素 B 可以使上述抗氧化因子的作用增强。

富含复合维生素 B 的食物有谷物、干扁豆和豌豆、松子和坚果,尤其是燕麦的含量更为丰富。复合维生素 B 在啤酒花中的含量也是很丰富的。在日常的生活中,应用这几类有利于三氧治疗并且美味的食物可以增强抗氧化食物的疗效,有利于三氧治疗的进行。


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